Alimentación Consciente

Mindfulness & Mindfoodness 

 

Si no tengo hambre, ¿para qué como? En este taller descubrirás que es la alimentación consciente y podrás aprender diferentes prácticas básicas que te ayudarán a explorar los diferentes tipos de hambre y poder así llevar una vida más saludable.

Si uno de tus propósitos es aprender a cuidarte y quieres hacerlo sin acudir a dietas restrictivas o de adelgazamiento, en este taller aprenderás qué es la alimentación consciente y sus principios basados en neurociencias e investigaciones clínicas. 

Aprenderás a aplicar técnicas de Psico-Nutrición, disciplina que aporta habilidades psicológicas para aprender a distinguir entre el hambre físico y el emocional, que te ayudarán a no caer en la ingesta irracional y responder sólo a la fisiológica sin sufrimiento, ansiedad, y con calma.

De una forma práctica y vivencial, en este taller recibirás distintas claves de la alimentación consciente:

♣ Qué es comer con Atención Plena en vez de comer de una forma “automática”, y cómo esta práctica puede ayudarte a disfrutar más de la comida, experimentando mayor satisfacción.
♦ Entender por qué las dietas no funcionan y conocer sus efectos físicos y emocionales.
♠ Explorar y aprender a nutrir los diferentes tipos de hambre (física, mental y emocional).
♥ Entender qué significa la pregunta ¿Para qué como?